Mindfulness – Online
En el curso de Gestión del estrés utilizamos, entre otras, técnicas basadas en el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Las evidencias demuestran, a través de numerosos estudios científicos y pruebas con pacientes con trastornos mentales, que la disciplina de Mindfulness es una herramienta que aporta múltiples beneficios para nuestra salud física y psíquica:
•Reduce el estrés
•Combate los estados de ansiedad y angustia
•Aporta descanso a nuestra mente y la prepara para afrontar los acontecimientos adversos
•Reduce el estado de divagación de nuestra mente y mejora la concentración.
•La toma de conciencia de los acontecimientos, momento a momento, nos hace tener una actitud más vital y nos hace estar más satisfechos con nuestra vida.
Para adquirir e incrementar esta capacidad emprenderemos varios aprendizajes y tareas:
- Relajarnos físicamente
- Centrar nuestra atención en el momento presente
- Meditar para relajar nuestra mente
- Conocer a fondo e interiorizar las claves mindfulness.
¿Cómo es el curso?
- El formato del curso es ONLINE
- Hay un módulo para principiantes y un módulo avanzado.
- Las clases se estructuran en una parte teórica y otra práctica, de 45 minutos cada una, un día a la semana.
- Se formarán grupos homogéneos de acuerdo al nivel de formación de los alumnos.
- La formación se completa con tareas prácticas para desarrollar en casa durante la semana.
- El material que se facilitará al alumno, como audios y archivos pdf, le ayudará a completar su formación.
- Las clases se imparten en español, si tu idioma es el inglés o el italiano, pregúntanos y te informaremos.
¿Para quién es adecuado?
Para todas aquellas personas que quieran reducir su grado de estrés y, en definitiva, que quieran conocerse mejor.
No se necesita una formación previa ni conocimientos en la materia. Todo lo aprenderás en el curso
En el formato online, nos adaptamos a todas las circunstancias y te ayudaremos con la tecnología para que puedas aprovechar tus clases al máximo. Te iremos diciendo las distintas formas de hacer las prácticas, todas asequibles a cualquier circunstancia, edad o entorno familiar.
Lugar
Donde tú elijas, porque el curso se realizará ONLINE a través de la plataforma ZOOM. Te enviaremos un recordatorio el día anterior a la clase y un enlace, una hora antes del comienzo. Junto con el profesor, habrá siempre una persona que te ayudará a conectarte o si te surgen problemas durante la conexión.
¿Cómo me inscribo?
1- Seleccionad la fecha en el calendario y clicka sobre ella,
2- Ve a la lista de inscripción y comprueba si se ha realizado.
3- Rellena tus datos. El proceso te irá guiando.
Para reservar tu plaza, selecciona la fecha en el calendario y envíanos tus datos para ponernos en contacto contigo.
Cancelaciones: Para asegurar tu plaza, tendrás que ingresar 100 euros, que se te devolverán cuando hayas terminado el curso. Si cancelas tu inscripción con menos de diez días de antelación, te devolveremos el ingreso menos cincuenta euros. Si cancelas con más tiempo, se te devolverá el importe íntegro. Si cancelas tu inscripción con menos de cinco días de antelación, sólo podrás recuperar el importe abonado, en forma de inscripción en otro curso. Si haces la inscripción, significa que conoces y aceptas esta política de cancelaciones.
Información solo por teléfono:
Teléfono: 619620416
Lunes 1 de Febrero de 2021
Horario: 19:30 a 21:00 horas los lunes (horario peninsular)
- 1, 8, 15 y 22 de Febrero de 2021
- 1, 8, 15 y 22 de Marzo de 2021